送給職場孕媽咪的三個貼心叮嚀

    一、上下班途中

　　步行能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。時間不宜過長，一般不超過30分鐘。

　　乘公共交通工具的準(zhǔn)媽媽最好能避開上下班乘車高峰期，車上人多時，應(yīng)主動向別人要座位，并且盡量選擇前面的座位，到站后，一定要等車完全停穩(wěn)后再下車。

　　自己開車上班的準(zhǔn)媽媽，一要注意系好安全帶，駕駛姿勢不能過于前傾，以免腹部受到壓迫，容易引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　二、孕婦不能參加的工作

　　孕婦工作時要注意勞動強(qiáng)度不可過大外，還要考慮有無有害職業(yè)因素影響胎兒的健康發(fā)育，必要的話應(yīng)該調(diào)換工種，孕婦不可參加以下工作：

　　1、接觸鉛、鎘、甲基汞、二氧化碳、二甲笨、汽油的工作。因為些化學(xué)毒物,可導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎，還可能使孩子智力低下;

　　2、接觸農(nóng)藥的工作或勞動。農(nóng)藥不僅可通過呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，還會被皮膚及粘膜吸收，重者會導(dǎo)致胎兒畸形或死胎;

　　3、有強(qiáng)烈噪聲環(huán)境的工作。強(qiáng)烈的噪聲可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn);

　　4、接觸放射線的工作。包括操作電腦等在螢光屏前的工作;

　　5、繁重的體力勞動。劇烈的全身振動或局部振動的工作，如使用風(fēng)動工具等;

　　6、有跌落危險的登高工作;

　　7、需頻繁彎腰下蹲的工作。

　　三、工作期間注意事項

　　1、不要長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

　　2、不要出差，如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產(chǎn)。

　　3、工間休息時可以做些輕微的運(yùn)動，如活動腳踝、伸屈四肢等。

　　4、把塑料袋放在觸手可及的地方。在懷孕早期，如果你嘔吐得很厲害，不妨事先多準(zhǔn)備一些塑料袋。