足力健提醒各位中老年朋友，穿對(duì)鞋很重要！

秋高氣爽，正是鍛煉健身好時(shí)節(jié)。足力健小編我最近看朋友圈，發(fā)現(xiàn)家里長(zhǎng)輩每天走路步數(shù)明顯增多了，居然有人一天能走23342步!您現(xiàn)在每天走多少步呢?俗話說(shuō)“飯后走一走，活到九十九”，每天走走路，鍛煉鍛煉身體，好處的確頗多。比如改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝等等。但最近足力健的粉絲金叔叔就遇到了難題，金叔叔之前有輕微的腦中風(fēng)，康復(fù)后，就加入了“健走大軍”。

老年人運(yùn)動(dòng)排行

整整兩年，每天萬(wàn)步是他必須要達(dá)成的目標(biāo)�，F(xiàn)在血壓不高了，血脂下來(lái)了，全家為這件事都很開(kāi)心。最近一段時(shí)間，金叔叔發(fā)現(xiàn)每天走萬(wàn)步太難了，甚至連2000都堅(jiān)持不下來(lái)。

金叔叔去看了大夫，大夫說(shuō)像這個(gè)年紀(jì)，每天5000-6000步就達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量太大了，而且穿的鞋太軟了。金叔叔很不解，這是兒子花1000多給自己買的高級(jí)跑鞋，特別舒服，怎么就不適合呢。像金叔叔的這種煩惱，您有沒(méi)有遇到過(guò)呢?

在足力健老人鞋與《健康時(shí)報(bào)》聯(lián)合18位足健康專家共同編撰的《知足常樂(lè)-足部健康100問(wèn)》中，四川大學(xué)華西醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師劉雷說(shuō)道：

現(xiàn)在很多老人走得太猛，腳板疼，這種情況很有可能是平足，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)就應(yīng)該把自己的足弓墊起來(lái)。而且無(wú)論是高弓、平足還是正常足，選擇適合自己腳型的鞋，走路就不累了，足底的疼痛也會(huì)減輕。

有時(shí)候如果您走路多會(huì)感覺(jué)腳墊疼，其實(shí)跟您的腳底過(guò)平有關(guān)。這種鞋我們一般可以使用硅膠前掌鞋墊，通過(guò)分散壓力來(lái)減輕疼痛，尤其能降低行走時(shí)前腳掌承受的壓力。所以不是貴的鞋就一定是好鞋，一定要選適合您自己腳型的，這樣本來(lái)是好事的運(yùn)動(dòng)才不會(huì)帶來(lái)傷害。足力健一直專注于老人腳型研究，設(shè)計(jì)的每一款鞋首先從老人“腳”入手。通過(guò)不斷研究，不斷升級(jí)�，F(xiàn)在根據(jù)老人的活動(dòng)范圍，做了不同的系列。有適合家門口散步遛彎穿的，一般走5000步以內(nèi);有適合日常鍛煉穿的，一般就是6000-20000步;還有您要出門旅游了，一天要去很多地方，那就需要一雙旅游鞋。

建議您沒(méi)事可以多出去走走，既能鍛煉身體還能舒緩心情，如果身體有不舒服，建議您及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要不在乎。最后足力健小編祝大家身體健康!