如何改善馬的柔韌性和正直度

　　【中國鞋網(wǎng)-戶外技巧】對于騎手來講，柔韌性好的馬騎起來令人愉悅，一匹僵硬的馬騎起來十分顛簸而且不舒適。從馬的角度來講，它們不喜歡僵硬的騎手，而偏愛柔韌性好、能讓它活動自如的騎手。

　　糟糕的騎術(shù)會導(dǎo)致馬匹的僵硬，但這也不是唯一的原因。訓(xùn)練科目不當(dāng)或缺乏會導(dǎo)致一些肌肉得不到鍛煉，一些關(guān)節(jié)也得不到放松。要想獲得柔韌性，有些形式的常規(guī)訓(xùn)練是必不可少的。

　　柔韌性可以通過做屈撓運動的練習(xí)來大幅提高。這是最好的拉伸肌肉和放松關(guān)節(jié)的方法。

　　馬匹不僅可以向左右側(cè)屈撓，例如在圈程或轉(zhuǎn)彎的時候，還可以縱向屈撓，例如當(dāng)讓它伸長或者縮短步伐的時候。當(dāng)在做屈撓練習(xí)的時候，最好要側(cè)方、縱向練習(xí)相結(jié)合。

　　對于騎手來講，柔韌性好的馬騎起來令人愉悅，一匹僵硬的馬騎起來十分顛簸而且不舒適。從馬的角度來講，它們不喜歡僵硬的騎手，而偏愛柔韌性好、能讓它活動自如的騎手。

　　糟糕的騎術(shù)會導(dǎo)致馬匹的僵硬，但這也不是唯一的原因。訓(xùn)練科目不當(dāng)或缺乏會導(dǎo)致一些肌肉得不到鍛煉，一些關(guān)節(jié)也得不到放松。要想獲得柔韌性，有些形式的常規(guī)訓(xùn)練是必不可少的。

　　柔韌性可以通過做屈撓運動的練習(xí)來大幅提高。這是最好的拉伸肌肉和放松關(guān)節(jié)的方法。

　　馬匹不僅可以向左右側(cè)屈撓，例如在圈程或轉(zhuǎn)彎的時候，還可以縱向屈撓，例如當(dāng)讓它伸長或者縮短步伐的時候。當(dāng)在做屈撓練習(xí)的時候，最好要側(cè)方、縱向練習(xí)相結(jié)合。

　　側(cè)方屈撓

　　訓(xùn)練者有很多方式讓馬匹做側(cè)方屈撓運動，可以讓馬匹作圈程、螺旋圈程、蛇形8字等，側(cè)方運動非常有益。

　　馬匹可以側(cè)向屈撓的程度取決于訓(xùn)練的程度。年輕的馬匹不能很好完成轉(zhuǎn)小彎及小圈的動作，如果騎手執(zhí)意讓馬轉(zhuǎn)小彎，那么馬匹就會邁小碎步節(jié)奏凌亂，或是運動扭曲不協(xié)調(diào)。

　　訓(xùn)練的結(jié)果表明，側(cè)方屈撓的程度是有限度的。最高級的馬匹可以嘗試環(huán)形，即馬術(shù)中最小的圈，環(huán)形的半徑是馬的身長。

　　縱向屈撓

　　縱向屈撓的訓(xùn)練讓馬匹可以伸展身體并擺動背部，可以放松伸展后肢的關(guān)節(jié)，將所承載的重量轉(zhuǎn)移到后軀。

　　縱向屈撓訓(xùn)練有兩種主要方式。剛開始，步法不改變，馬匹卻可以在騎手給韁繩的時候通過低下頭頸部伸長整個輪廓，這些可以在慢步、快步、跑步的時候完成，也可以在包括側(cè)方屈撓在內(nèi)的任何練習(xí)時完成。

　　第二種方式保持馬的整體輪廓不變，讓馬伸長或者縮短步伐，這種形式也可以在包栝側(cè)方屈撓在內(nèi)的任何運動中練習(xí)。

　　隨著訓(xùn)練的深入，馬匹會逐漸拓展伸長和縮短的極限。

　　教馬匹后退和變換移行，例如從快步到停止，從慢步到跑步，也鍛煉馬匹的縱向柔韌性。

　　柔韌度與力量關(guān)系密切，柔韌性好的馬匹能夠做出高難度的動作，而這也有助于鍛煉其肌肉組織。

　　倘若騎手銘記調(diào)教的原則，雙方向練習(xí)均衡掌握，謹(jǐn)慎地逐步提高要求，就會訓(xùn)練出一匹放松而柔韌性好的馬。柔韌性是衡量調(diào)教訓(xùn)練成功與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　天然扭曲

　　像人類一樣，馬匹也并不是左右兩邊平衡靈活的，它們更容易向同個方向屈撓和轉(zhuǎn)彎，通常它們的后肢負(fù)載力不同，喜歡一側(cè)用力更多些，然而這樣它們的后肢就會偏向一側(cè)，體態(tài)變得扭曲。

　　馬匹身體扭曲會導(dǎo)致馬匹產(chǎn)生很多問題：

　　口銜一側(cè)聯(lián)系牢固而另一側(cè)松動;

　　偏向一側(cè)肩膀;

　　會盡量避免讓較弱的后肢載重因此轉(zhuǎn)彎轉(zhuǎn)得不充分;

　　在跑步的時候會偏愛某一方向領(lǐng)先腿;

　　在做側(cè)方運動的時候兩側(cè)不均衡。

　　使馬匹正直

　　騎手應(yīng)當(dāng)讓馬匹的肩部與后軀保持一線，也不要讓馬匹偏向與韁、口銜接觸牢固的一側(cè)。

　　有很多運動可以讓馬匹兩側(cè)發(fā)展均衡，減少扭曲。屈撓運動就是最有效的，沒有屈撓運動就不會實現(xiàn)正直性。

　　側(cè)方運動可以用來鍛煉較弱的后肢關(guān)節(jié)。慢跑也能鍛煉較弱的后肢，向右的跑步變換可以增強左后肢的力量。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)