白領(lǐng)工作壓力越來(lái)越大 職場(chǎng)如何來(lái)減壓

    不久前，某著名會(huì)計(jì)師事務(wù)所北京事務(wù)所員工為了不公平的薪水體制集體罷工。分析原因，很多人都認(rèn)為巨大的工作壓力才是主要導(dǎo)火索。人人羨慕的高級(jí)白領(lǐng)在所謂的高薪背后，承受著多少比高薪的價(jià)值更大的壓力呢？

　　國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，高負(fù)荷的工作、愛(ài)出毛病的電腦，還有惹人煩的同事，已經(jīng)讓白領(lǐng)們感到工作壓力越來(lái)越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場(chǎng)江湖行走的白領(lǐng)們，如果沒(méi)有幾招對(duì)付壓力的“防身秘技”，面對(duì)老板的臉色、同事的競(jìng)爭(zhēng)、工作的緊張，你恐怕真的就要終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，在職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中敗下陣來(lái)。

　　對(duì)付壓力第1招 阿Q精神升級(jí)版

　　有些事情總是難在黑或白中找到答案，關(guān)鍵時(shí)刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場(chǎng)如戲臺(tái)，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢？有時(shí)配角更能洞察全局。

　　對(duì)付壓力第2招 壓力讓身邊的人分擔(dān)

　　當(dāng)把幸福與別人分享時(shí)，一個(gè)幸福就變成N個(gè)。當(dāng)你把痛苦告訴朋友時(shí)，一個(gè)痛苦就變成了1/N個(gè)痛苦。這個(gè)道理老早就明白的，對(duì)嗎？那就快去做吧。

　　對(duì)付壓力第3招 學(xué)會(huì)向老板說(shuō)“不”

　　要知道人的精力是有限的，只對(duì)老板說(shuō)“Y”，老板會(huì)認(rèn)為你有無(wú)限的能量。又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢(mèng)想�？神R不吃草只往前跑，你說(shuō)會(huì)怎樣？

　　對(duì)付壓力第4招 學(xué)會(huì)和老板“Talk”

　　對(duì)付壓力第5招沒(méi)有“枯竭感”就沒(méi)壓力

　　記住，一定要時(shí)刻保持“求知”的心，愛(ài)上你的工作，工作自然就變成了生活的樂(lè)趣

　　對(duì)付壓力第6招 技能是我的“減壓利器”

　　有一技之長(zhǎng)，在職場(chǎng)中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無(wú)憂”嘍。

　　“溝通”是一些白領(lǐng)的弱項(xiàng)，和老板“溝通”，相信那是許多白領(lǐng)的弱項(xiàng)。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵才是明智之舉。

　　對(duì)付壓力第7招 千奇百怪減壓妙法

　　運(yùn)動(dòng)、蹦的、打球、SPA……只要你覺(jué)得那是能讓你高興，能讓你暫時(shí)忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。法律禁止的事情除外哦。 （來(lái)源：３９健康網(wǎng)）