跑步機上必須穿鞋

　  問：我平時工作很忙，就在家里準備了一臺跑步機，下班回家跑跑步。為了保持跑步機的衛(wèi)生，減小磨損，我常常光腳跑步，但有同事說應該穿雙襪子或鞋，請問怎樣做才正確。

　　北京讀者 宋女士

　　青鳥健身中心司教部教練賀東東答：現(xiàn)在很多人家里有跑步機，光腳跑步，跑步機的震動會對腿部關節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。