“亞快樂(lè)”襲擊年輕白領(lǐng)

    繁重的工作，沉重的壓力，讓不少白領(lǐng)都處在“亞健康”的狀態(tài)中。然而，近來(lái)越來(lái)越多的年輕白領(lǐng)在心理上也出現(xiàn)了“亞健康”，心理專家將這種狀態(tài)稱為“亞快樂(lè)”。

    處在“亞快樂(lè)”狀態(tài)里的白領(lǐng)們，雖然拿著不菲的薪水，穿著光鮮的衣服，但是心里卻缺乏對(duì)現(xiàn)狀的滿足感和對(duì)自己的認(rèn)同感；還有的職場(chǎng)精英，雖然每天都是笑瞇瞇的，但是卻很久沒(méi)有感受過(guò)真正的快樂(lè)滋味了。

    典型癥狀：生活很體面 心里不快樂(lè)

    29 歲的劉小姐是一家外企的高級(jí)白領(lǐng)，有車有房，每月還拿著7000多元的高薪，在很多朋友眼里，劉小姐的生活過(guò)得很滋潤(rùn)，可是在劉小姐自己看來(lái)，生活卻處處不如意。她告訴記者，近一年以來(lái)，她整天都覺(jué)得很煩躁，似乎生活里沒(méi)有什么事情值得高興：朋友升職了，自己心里會(huì)感到別扭；因?yàn)楣ぷ魇韬�，挨了老板批評(píng)，自己不僅不能自我調(diào)節(jié)情緒，反而會(huì)不自覺(jué)地把負(fù)面情緒放大，讓自己心情更加難受；即便是每天做著同樣的工作，也會(huì)覺(jué)得壓力很大。劉小姐無(wú)奈地說(shuō)：“生活中找不到‘樂(lè)子’，失去了目標(biāo)，有時(shí)候我覺(jué)得自己像一個(gè)蝸牛，背上馱著的殼越來(lái)越重，都快把人壓垮了。其實(shí)我心里很清楚這樣的狀態(tài)不好，但就是找不到支點(diǎn)讓自己振奮起來(lái)�！�

    專家支招：三個(gè)方法甩掉“亞快樂(lè)”

    心理醫(yī)生表示，劉小姐是一個(gè)典型的“亞快樂(lè)”例子。其實(shí)，亞快樂(lè)是一種慢性焦慮癥�，F(xiàn)代社會(huì)，白領(lǐng)一族的確生活安逸，可越是這樣他們內(nèi)心的不安全感就越強(qiáng)烈，生怕一覺(jué)醒來(lái)一無(wú)所有，這就讓他們始終生活在一種充滿壓力的氛圍中。為此，心理醫(yī)生介紹了三個(gè)方法，幫助白領(lǐng)們及時(shí)甩掉“亞快樂(lè)”：
    1、給自己一個(gè)幸福的支點(diǎn)。不論工作多忙，都留出些時(shí)間，做自己感興趣的事情，它可以是一個(gè)業(yè)余愛(ài)好，也可以是一項(xiàng)技能，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己體驗(yàn)到成就感，建立信心。

    2、結(jié)交朋友拓寬生活面。朋友可以給心理帶來(lái)安全感，同時(shí)能夠給我們提供很多信息源，讓我們?cè)诶щy的時(shí)候能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法。

    3、有了負(fù)面情緒及時(shí)發(fā)泄。不要將負(fù)面情緒積攢起來(lái)，最好的方式就是在感覺(jué)有了負(fù)面情緒的時(shí)候?qū)⑺�處理掉。處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區(qū)跑幾圈，或者邊哭邊寫(xiě)日記等等。