現(xiàn)代白領(lǐng)的生活質(zhì)量幾何

　　最近看到有本書說，提升職場滿意度有些小技巧，首先可以考慮自己的性格與目前的工作是否合適，有的人只有從事具備挑戰(zhàn)性工作時(shí)，才能發(fā)揮潛質(zhì)，更好地工作；其次，要搞好上級及同事之間的關(guān)系，融洽的關(guān)系會使人體會到集體的快樂；

　　為壓力“買單”

　　玲玲：釋放工作壓力似乎已成為白領(lǐng)們的共同追求。在網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中，有近三成白領(lǐng)認(rèn)為自己沒有任何解壓方式，也有三成的白領(lǐng)認(rèn)為生活已被工作占滿，沒有私人空間給自己的興趣愛好。

　　慧敏：工作入侵生活，感覺很難受，不過反過來想，沒有壓力的工作不會是什么好工作啊，不具備挑戰(zhàn)的工作會讓人感覺頹廢，又增添了另外一層面上的壓力。

　　陳媛：造成壓力的因素很多，與工作氛圍、領(lǐng)導(dǎo)對自己的賞識度，以及自己的工作能力和生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。

　　玲玲：還有，當(dāng)工作較大程度占據(jù)生活空間時(shí)，會讓人內(nèi)心很疲憊，沒給自己留生活空間，導(dǎo)致生活很迷茫，內(nèi)心的壓力可想而知。

　　慧敏：所以要懂得適時(shí)釋放工作壓力，不懂解壓，遲早會“爆炸”啊。

　　陳媛：現(xiàn)在很多白領(lǐng)都舍得花錢為自己的壓力買單，比如說，抽時(shí)間上酒吧、迪廳、健身房、美容院，出門旅游等等。

　　玲玲：我認(rèn)為，在工作之余，保留個(gè)人愛好也是很不錯(cuò)的解壓方式，我的一位朋友很喜歡攝影，工作之余拍了很多片子，自娛自樂，感覺挺不錯(cuò)的。

　　提高職業(yè)滿意度有技巧

　　玲玲：據(jù)我了解，你們兩位對目前的工作都很喜歡，可在這次的調(diào)查報(bào)告中顯示，目前多數(shù)白領(lǐng)的職業(yè)滿意度在下降。六成被調(diào)查者因?yàn)閷π剿�不滿意而決定跳槽，還有六成認(rèn)為自己經(jīng)常被強(qiáng)迫去參加各種應(yīng)酬，很反感自己的工作性質(zhì)。

　　陳媛：我很喜歡自己目前的工作，但還有一些不穩(wěn)定因素導(dǎo)致我對工作的滿意度時(shí)常波動，滿意度與薪水、壓力、職業(yè)規(guī)劃等都有關(guān)。

　　慧敏：我最近看到有本書說，提升職場滿意度有些小技巧，首先可以考慮自己的性格與目前的工作是否合適，有的人只有從事具備挑戰(zhàn)性工作時(shí)，才能發(fā)揮潛質(zhì)，更好地工作；其次，要搞好上級及同事之間的關(guān)系，融洽的關(guān)系會使人體會到集體的快樂；除此之外，搞好辦公室環(huán)境，也能營造出好的心情，這些細(xì)節(jié)有助于增加滿意度。

　　玲玲：另外，工資待遇也是一個(gè)重要因素，需要內(nèi)心的平衡。我的一個(gè)朋友就做得很好。去年發(fā)年終獎時(shí)，她看到另一位職員的紅包比自己的厚很多，但她并沒有因此而否定自己，她想到對方的業(yè)績很優(yōu)秀，想開了也沒什么了。

　　坦然面對職場危機(jī)感

　　玲玲：職場似乎處處充滿危機(jī)，在調(diào)查中，超過半數(shù)的人認(rèn)為公司沒有給自己歸屬感，不少高學(xué)歷和高能力的新同事讓他們處于焦慮狀態(tài)，既擔(dān)心自己被淘汰，又擔(dān)心跳槽會越跳越差。

　　慧敏：我的一位朋友就是總覺得自己的新同事有活力，學(xué)歷也比自己高，所以常常認(rèn)為工作在不安全狀態(tài)下。每天必看招聘信息，隨時(shí)準(zhǔn)備跳槽。

　　陳媛：除了對失業(yè)的恐懼外，企業(yè)制度不完善導(dǎo)致的分工不明、欠缺團(tuán)隊(duì)精神，以及上司粗魯?shù)奶幨聭B(tài)度和對自己目前手頭上的工作缺少自信等，都會導(dǎo)致危機(jī)感上升。

　　玲玲：對此，有關(guān)專家談到，如果想要對抗職場危機(jī)，就要儲備人際關(guān)系和知識技能等，主動進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)防范。

　　慧敏：面對職場危機(jī)，還可以加強(qiáng)自己的心理調(diào)節(jié)，提高承受能力以及工作積極性，主動與環(huán)境融合。

　　嘉賓介紹：李慧敏，武漢某投資有限公司職員；陳媛，武漢精采咨詢公司職員。